本日の昼食 【天ぷらそば】 ※そばの栄養効果とは ・不足すると、疲労や体力低下、食欲不振、イライラを招いてしまうビタミンＢ1、Ｂ2。そばにはこのビタミンＢ1・Ｂ2が米や小麦の2～3倍も多く含まれています。また代謝を促進し、食べた物をエネルギーに変え…

久しぶりの日光浴です。 ここのところ雨続きで、日課となる日向ぼっこができませんでした。 「今日はいい天気になったね～！風が気持ちいいね～！この木がいいんだよ～。緑があってね～！」と笑顔で仰ってくれました。何気ない会話ですが、木々等の緑が目の…